### 桃仁的营养功效：

1. **活血化瘀**：桃仁中的苦杏仁甙、苦杏仁酶等成分，有助于活血化瘀，对血瘀症、痛经、闭经等症状有一定的缓解作用。

2. **润肠通便**：桃仁含有丰富的脂肪油，能够润燥滑肠，对于血枯便秘、血燥便难等症状有改善作用。

3. **止咳平喘**：桃仁具有类似杏仁的止咳平喘作用，可用于治疗咳嗽、哮喘等症状。

4. **提高免疫力**：桃仁中含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

5. **抗劳作用**：实验表明，桃仁对实验性结核病有一定的治疗作用。

6. **抗凝血作用**：桃仁提取物具有抗凝血作用，可能有助于预防血栓形成。

### 使用注意事项：

1. **禁忌人群**：产后腹痛、血虚、大便不通、津液不足、血燥秘结者不宜食用桃仁。孕妇和血燥虚者应慎用。

2. **剂量控制**：桃仁不宜过量食用，以免引起中毒。一般来说，成人每日食用量不宜超过10克。

3. **食用方法**：桃仁应洗净去杂，煮熟或炒熟后食用，不宜生食。

4. **与其他食物的搭配**：桃仁不宜与茶叶、酒等刺激性食物同食。

5. **储存方法**：桃仁应存放在干燥、阴凉处，避免潮湿、霉变。

6. **过敏反应**：对桃仁过敏者应避免食用。

总之，桃仁具有多种营养功效，但使用时应注意禁忌和剂量，以确保健康。