首先，圆糯米具有健脾养胃的功效。中医认为，圆糯米性温、味甘，归脾、胃经，能够温中益气、健脾养胃。对于脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等症状，圆糯米具有良好的缓解作用。在日常生活中，人们可以通过煮圆糯米粥、圆糯米饭等方式，来达到养胃健脾的目的。

其次，圆糯米具有补血的功效。圆糯米含有丰富的B族维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，有助于改善贫血症状。对于女性来说，经常食用圆糯米可以补血养颜，使肌肤更加细腻有光泽。

此外，圆糯米还具有以下养生保健作用：

1. 增强免疫力：圆糯米中的蛋白质、氨基酸等成分，能够增强人体免疫力，提高抗病能力。

2. 缓解疲劳：圆糯米富含B族维生素，有助于缓解疲劳，提高工作效率。

3. 促进消化：圆糯米中的淀粉酶等成分，能够促进消化，缓解消化不良症状。

4. 预防心血管疾病：圆糯米中的膳食纤维有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

5. 抗癌作用：圆糯米中的多酚类物质具有抗癌作用，有助于预防癌症。

然而，在享受圆糯米带来的养生保健效果时，也要注意以下几点：

1. 适量食用：圆糯米虽然具有诸多养生保健作用，但过量食用可能导致身体负担加重。

2. 避免与寒凉食物同食：圆糯米性温，与寒凉食物同食可能导致脾胃不适。

3. 烹饪方法：圆糯米不宜长时间浸泡，以免营养流失。煮粥时，可以先浸泡30分钟，再煮沸。

总之，圆糯米作为一种养生保健的必备良品，其丰富的营养成分和独特的养生功效，使其成为现代人的理想食材。在日常生活中，我们可以通过多样化的烹饪方式，将圆糯米融入我们的饮食中，为身体健康保驾护航。